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西米香蕉粥——润肠通便促进代谢
2022-09-21

香蕉大家都爱吃,可以有预防便秘的作用,还可以缓解肠胃不适的哦,对于提高免疫力增强体质有一定的好处。香蕉可以有促进食欲的作用,还可以清热解毒,可以和很多的食物都可以相互搭配的哦,今天介绍西米香蕉粥的做法,可以有润肠的作用。

西米香蕉粥

【主料】薏仁40g、糯米80g、西米40g、香蕉1根

【辅料】冰糖适量

【步骤】

1.薏仁要提前浸泡3小时以上,准备好其他食材。

2.把糯米,西米,薏仁淘洗干净放入电饭锅加入适量的开水。

3.加盖按下煮粥键。

4.米粥煮好再放入切块的香蕉继续煮上10分钟。

5.可随意加入冰糖煮化。

6.粥稠米烂即可食用。

春季正是万物复苏,大地回暖,人的肝旺盛,需要吃些清淡祛火粥,可以排湿毒,润肠胃、健脾胃就多喝些薏仁粥,是春季不可缺少的营养粥哦。薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。今天这款粥中加入西米,它有超强的护肤作用,非常受广大的女性朋友们食用。可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。这样的食疗方法可以有很好的排毒的作用,还可以有清热解毒的效果哦,对于提高免疫力,润肠道有很好的效果,还可以有滋阴的作用哦,大家可以试试。

关于西米香蕉粥的具体的介绍,大家都有所了解了吧,这样的粥适合的人群有很多,比如说注重养生保健的人群,可以有补血补气的作用,润肠通便促进代谢清热解毒,哈可以起到很好的保健的作用,适合很多的人群,大家可以试试。

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